W czasach dużej dostępności do masowych mediów na pytanie „czym jest joga” wielu z nas odpowie bardzo różnorodnie. Dla osób, które rozpoczynają swoją jogową przygodę główną motywacją może być chęć odbywania regularnych ćwiczeń fizycznych, które poprawią zdrowie kręgosłupa i stawów albo zadziałają jako uzupełnienie innych dyscyplin sportowych. Dla innych joga będzie idealną formą łagodnej aktywności, pozwalającą się wyciszysz, odnaleźć balans w codziennych obowiązkach. Niektórych z nas porwie „jogowa moda” na piękne stroje, wygodne leginsy, ładne gadżety…
Jednak w tym całym aspekcie popularności na jogę, nie można pominąć najważniejszego z jej wymiarów, a mianowicie kwestii duchowości. I nie chodzi tu wcale o religię i obrządki a raczej o to jak ćwiczenia na macie przenoszą się na lepsze „ćwiczenie się w życiu”. Jak się to ma do praktykowania jogi na codzień? Jak przekładają się ćwiczone na macie joga asany na lepsze życie? Zacznijmy zatem od początku, żeby zrozumieć jak w tym bazowym ujęciu najpopularniejsze pozycje jogi i praktykowanie zarówno jogi kręgosłupa oraz systematyczne wykonywanie powitania słońca będzie tak samo ważne jak joga w ciąży jak i „zwykła” joga każdego dnia.
Co to jest Joga i po co ćwiczyć jogę?
To rozwijanie duchowości poprzez jogę możemy nazwać praktykowaniem jej poza matą, bowiem w szerszym ujęciu nie będzie chodziło ani o wymyślne pozycje ani wspomniane wcześniej gadżety… A wszystko to za sprawą mądrości i prawd życiowych spisanych ok. 2 tysiące lat temu przez twórcę jogi – Patanjalego w jego dziele, Jogasutrach, stanowiących swojego rodzaju kodeks dobrego życia. W Jogasutrach Patanjalego znajdziemy osiem członów jogi opisanych jako zasady i postawy wobec siebie i świata – yamy i niyamy, techniki i ćwiczenia oddechowe – pranayamy, ćwiczenia fizyczne – asany, praktykę pratyahary czyli wycofanie zmysłów i skupienie uwagi na wnętrzu, osadzanie się w tu i teraz czyli dharanę, dhayanę która uczy nas o medytacji i wszystkich praktykach umysłu, pozwalających na skupianie uwagi na obiekcie lub dziedzinie, a wreszcie samadhi traktujące o stanie kompletnego zjednoczenia na poziomie fizycznym, umysłowym i emocjonalnym wszystkich istot. Samadhi nazywane jest Boskim Doznaniem; stanem całkowitego szczęścia, pokoju i radości, podczas którego znikają różnice pomiędzy podmiotem a przedmiotem, umysł staje się kompletnie oczyszczony a dusza wolna.
Joga w ujęciu Patanjalego uczy jak dobrze żyć i postępować w godnej postawie do siebie i świata, żeby osiągnąć spełnienie. Poprzez praktykę jej ośmiu członów człowiek, który uprawia jogę rozpoczyna proces od skupiania się na swoim wnętrzu – obserwacja własnej jaźni, trening fizyczny i ćwiczenia oddechowe, dbałość o dobre relacje ze światem zewnętrznym i innymi istotami żywymi, a kończy na połączeniu tych wszystkich elementów by finalnie osiągnąć stan najczystszej szczęśliwości. Nawet jeżeli wszystkie osiem funkcjonują od siebie niezależnie to wzajemnie się uzupełniają i wszystkie równolegle pełnią ważną rolę przez drogę dobrego życia. Joga jako nauka, będzie więc przekonywać, że to nie dążenie do spełnienia, chęć doznania pożądanego absolutu powinny stanowić cel naszej życiowej drogi a raczej wspomniana droga jako praktyka sama w sobie. Dzięki niej bowiem mamy szansę doświadczać, odkrywać i poznawać siebie oraz świat, uczyć siebie i innych.
Efekty jogi
Można a nawet wypada zadać pytanie „no i po co to wszystko?”… Czy nie łatwiej byłoby poruszać się od czasu do czasu, wpaść na zajęcia grupowe, rozłożyć matę w przedpokoju i zrobić przed wyjściem do pracy cykl powitania słońca? Owszem, można. Jednak obierając drogę do świadomego życia, decydując się na tą wędrówkę w pewnym momencie może okazać się, że potrzebujemy zadbać o siebie bardziej kompleksowo. Potrzebujemy zaopiekować się nie tylko sferą ciała ale i ducha. Warto wtedy zacząć od małych kroków, od praktyki jogowych pozycji na macie, przez obserwowanie na co dzień swoich myśli i przekonań dotyczących siebie i świata. Praktykować świadomy oddech i trenować techniki oddechowe, zapoznać się z tematyką medytacji i nawet najprostszą wprowadzić do codziennej rutyny, by dzięki temu krok po kroku świadomie dążyć do lepszego samopoznania i rozwijania swojego potencjału do tworzenia własnego dobrego życia.
Co to jest Joga i po co ćwiczyć jogę?
To rozwijanie duchowości poprzez jogę możemy nazwać praktykowaniem jej poza matą, bowiem w szerszym ujęciu nie będzie chodziło ani o wymyślne pozycje ani wspomniane wcześniej gadżety… A wszystko to za sprawą mądrości i prawd życiowych spisanych ok. 2 tysiące lat temu przez twórcę jogi – Patanjalego w jego dziele, Jogasutrach, stanowiących swojego rodzaju kodeks dobrego życia. W Jogasutrach Patanjalego znajdziemy osiem członów jogi opisanych jako zasady i postawy wobec siebie i świata – yamy i niyamy, techniki i ćwiczenia oddechowe – pranayamy, ćwiczenia fizyczne – asany, praktykę pratyahary czyli wycofanie zmysłów i skupienie uwagi na wnętrzu, osadzanie się w tu i teraz czyli dharanę, dhayanę która uczy nas o medytacji i wszystkich praktykach umysłu, pozwalających na skupianie uwagi na obiekcie lub dziedzinie, a wreszcie samadhi traktujące o stanie kompletnego zjednoczenia na poziomie fizycznym, umysłowym i emocjonalnym wszystkich istot. Samadhi nazywane jest Boskim Doznaniem; stanem całkowitego szczęścia, pokoju i radości, podczas którego znikają różnice pomiędzy podmiotem a przedmiotem, umysł staje się kompletnie oczyszczony a dusza wolna.
Joga w ujęciu Patanjalego uczy jak dobrze żyć i postępować w godnej postawie do siebie i świata, żeby osiągnąć spełnienie. Poprzez praktykę jej ośmiu członów człowiek, który uprawia jogę rozpoczyna proces od skupiania się na swoim wnętrzu – obserwacja własnej jaźni, trening fizyczny i ćwiczenia oddechowe, dbałość o dobre relacje ze światem zewnętrznym i innymi istotami żywymi, a kończy na połączeniu tych wszystkich elementów by finalnie osiągnąć stan najczystszej szczęśliwości. Nawet jeżeli wszystkie osiem funkcjonują od siebie niezależnie to wzajemnie się uzupełniają i wszystkie równolegle pełnią ważną rolę przez drogę dobrego życia. Joga jako nauka, będzie więc przekonywać, że to nie dążenie do spełnienia, chęć doznania pożądanego absolutu powinny stanowić cel naszej życiowej drogi a raczej wspomniana droga jako praktyka sama w sobie. Dzięki niej bowiem mamy szansę doświadczać, odkrywać i poznawać siebie oraz świat, uczyć siebie i innych.
Efekty jogi
Można a nawet wypada zadać pytanie „no i po co to wszystko?”… Czy nie łatwiej byłoby poruszać się od czasu do czasu, wpaść na zajęcia grupowe, rozłożyć matę w przedpokoju i zrobić przed wyjściem do pracy cykl powitania słońca? Owszem, można. Jednak obierając drogę do świadomego życia, decydując się na tą wędrówkę w pewnym momencie może okazać się, że potrzebujemy zadbać o siebie bardziej kompleksowo. Potrzebujemy zaopiekować się nie tylko sferą ciała ale i ducha. Warto wtedy zacząć od małych kroków, od praktyki jogowych pozycji na macie, przez obserwowanie na co dzień swoich myśli i przekonań dotyczących siebie i świata. Praktykować świadomy oddech i trenować techniki oddechowe, zapoznać się z tematyką medytacji i nawet najprostszą wprowadzić do codziennej rutyny, by dzięki temu krok po kroku świadomie dążyć do lepszego samopoznania i rozwijania swojego potencjału do tworzenia własnego dobrego życia.